I viaggi immaginari sono una tradizione molto antica che può incantare sia i bambini che gli adulti. Favoriscono il rilassamento, promuovono la creatività e l'immaginazione e supportano i processi di cambiamento del cervello. Una fervida immaginazione è importante in diversi ambiti della vita. Può aiutarci a imparare nuove cose più facilmente e a svilupparci ulteriormente. Il nostro cervello è costantemente attivo e plasmabile. Possiamo quindi utilizzare i viaggi immaginari per stimolare consapevolmente i processi di cambiamento. Se immaginiamo regolarmente i cambiamenti desiderati, nel cervello si creano nuovi circuiti che ci permettono di pensare, essere e agire in modo diverso.
Perché i viaggi di fantasia sono così preziosi per i bambini?
I viaggi immaginari sono un modo meraviglioso per accompagnare i bambini con amore e attenzione attraverso le sfide, per rafforzarli e per mostrare loro in modo giocoso nuove prospettive. Le tensioni interiori possono essere ridotte più facilmente e le paure e le esperienze possono essere elaborate meglio. Un viaggio di fantasia regolare con i bambini può quindi diventare una risorsa preziosa per affrontare la vita e la fiducia in se stessi.
Istruzioni per un viaggio di fantasia per bambini in primavera
Crea un'atmosfera piacevole e tranquilla. La cosa migliore è una stanza leggermente oscurata e che offra spazio sufficiente per tutti i bambini. Cuscini, coperte e tappetini possono aiutare i bambini a mettersi comodi e a rilassarsi più facilmente.
Prepara il testo per il viaggio di fantasia primaverile per bambini, oltre a una ciotola per cantare e a un mazzuolo per ciotole per cantare.
Consigli per accompagnare i viaggi di fantasia dei bambini
I seguenti consigli possono aiutarti a ottimizzare il viaggio della fantasia primaverile per i bambini e a dare ai suoni lo spazio necessario per dispiegare il loro effetto:
- Leggi molto lentamente e chiaramente e inserisci sempre delle piccole pause tra le frasi in modo che il bambino possa elaborare bene il testo.
- Sii creativo e modifica il viaggio di fantasia secondo le tue idee o aggiungine altre: questo rende il viaggio ancora più autentico.
- Puoi seguire le istruzioni del testo o utilizzare i suoni della ciotola per il canto in modo intuitivo: Puoi utilizzarli durante l'intero percorso di fantasia, ad esempio all'inizio, durante le pause e alla fine.
- Un suono costante, calmo e sicuro ti invita a respirare con calma e a rilassarti.
- Singing Bowls Singing Bowls Singing Bowls Nota che può avere effetti diversi: con i toni chiari ha un effetto rinvigorente, con i toni profondi crea calma e ti mette a terra.
- Offri uno spazio sufficiente per la riflessione, soprattutto alla fine del viaggio di fantasia.
Consulente
Non sai esattamente come usare la singing bowl? Il nostro articolo sull'uso della singing bowl ti darà preziosi consigli.
Istruzioni per un viaggio di fantasia per bambini: Primavera nel giardino magico
Tema: Ritirarsi e ricaricare le batterie, risvegliarsi in primavera
Età: bambini dai 7 ai 12 anni
Materiale audio:
- Singing Bowls Fanello Set o una ciotola da meditazione media Peter Hess® Sangha
- Si può utilizzare anche un'altra ciotola da meditazione di alta qualità
Introduzione: (Lascia che la ciotola suoni dolcemente)
Oggi ti porto in un magico viaggio verso la primavera. Se vuoi, prendi una coperta o un cuscino per renderti ancora più accogliente. L'importante è che tu ti senta a tuo agio. Una volta che hai tutto ciò che ti serve, sdraiati e chiudi gli occhi. Senti il tuo respiro e la calma che ti circonda. Concentrati sulla pancia e sul petto, sul modo in cui entrambi si alzano con l'inspirazione e si abbassano con l'espirazione.
Parte principale:
Immagina di trovarti in un giardino magico in primavera. Sei in piedi a piedi nudi su un prato verde e rigoglioso e guardi il cielo. Il sole splende caldo sulla tua pelle e inonda di luce dorata tutto ciò che ti circonda.
(Lascia che la ciotola suoni dolcemente)
Il cielo è azzurro e limpido e i primi fiori delicati stanno allungando la testa verso il sole. Dopo i freddi mesi invernali, la natura si risveglia a nuova vita e si mostra in tutto il suo splendore. L'aria è meravigliosamente fresca e si sente il profumo dei fiori. Gli uccelli cinguettano ovunque e puoi sentire il ronzio dei piccoli insetti.
(Lascia che la ciotola suoni dolcemente)
Nell'incantevole giardino c'è un piccolo stagno. L'acqua è cristallina e intorno ad essa crescono fiori colorati in tutti i colori dell'arcobaleno. Un piccolo ruscello scorre nel laghetto e puoi sentire il dolce incresparsi dell'acqua. Puoi percepire una piacevole calma che emana da questo luogo, quasi come se una magia speciale si posasse su questo giardino, avvolgendo tutti e tutto. Lascia che i suoni e i rumori del giardino magico facciano la loro magia su di te.
(Lascia che la ciotola suoni dolcemente)
Senti un leggero fruscio tra i cespugli. Cammini molto lentamente e con attenzione a piedi nudi sul morbido prato. Poi ti rendi conto da dove proviene il suono: un piccolo riccio sporge curiosamente la testa da sotto un ramo. Dopo un lungo letargo, si sta godendo i primi raggi di sole sulla pelle, proprio come te. Ti sdrai sull'erba a poca distanza dal riccio e guardi il cielo. I raggi del sole ti riscaldano e riempiono tutto il tuo corpo di nuovo vigore. Prima i piedi... poi le gambe... i fianchi... il petto... le braccia... il collo... e la testa. (Lascia che la ciotola suoni tra ogni parte del tuo corpo).
Proprio come le piante e gli animali si ritirano in inverno e si risvegliano solo in primavera, anche tu a volte hai dei momenti della tua vita in cui hai bisogno di più pace e tranquillità. Questi momenti sono importanti e ti aiutano a recuperare le forze. In questi momenti, puoi ripensare al giardino magico, metterti comodo e immaginare come il sole ti riempia di nuova energia.
Quando avrai raccolto abbastanza forze, potrai avventurarti di nuovo nel mondo, proprio come il piccolo riccio dopo il letargo. Coraggioso, curioso e pieno di voglia di fare.
(Lascia che la ciotola suoni dolcemente)
Senti di nuovo tutto il tuo corpo. Potresti notare come il sole e il suono magico del giardino magico ti abbiano riempito di nuova forza. Ti senti più leggero ed energico rispetto a prima di iniziare questo viaggio? Oppure sei semplicemente molto rilassato e riposato?
Conclusione:
Ora torna lentamente nella stanza dal giardino incantato. Tieni gli occhi chiusi e inspira ed espira profondamente. Fai i primi movimenti delicati con le mani e i piedi. Senti di nuovo chiaramente ciò che ti circonda e apri delicatamente gli occhi.
Forse hai potuto sperimentare la primavera in modo molto vivido nel tuo viaggio di fantasia e ora puoi guardare in modo ancora più consapevole alla bellezza della natura. E forse continui a ricordarti che il risveglio della primavera non avviene solo all'esterno, ma anche dentro di te.
Il viaggio di fantasia verso la primavera per bambini è disponibile anche in formato PDF?
Puoi semplicemente copiare le istruzioni per il viaggio di fantasia primaverile per bambini in un programma di videoscrittura a tua scelta, ad esempio Word o Pages, ed esportarlo in formato PDF.
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