Singing Bowls-Aplicación

Si quieres encontrar la paz y la relajación en casa con un cuenco tibetano, el elemento más importante que necesitas es, por supuesto, el cuenco tibetano. Hay muchos tipos distintos de cuenco tibetano: lo mejor es que averigües cuál es el adecuado para ti antes de comprarlo. En principio, un cuenco tibetano es totalmente suficiente para el uso personal. Singing Bowls En algunos casos, también puede ser útil utilizar varios . Esto te permite crear diferentes sonidos que se complementan de forma armoniosa. Necesitarás varios instrumentos distintos, por ejemplo, si quieres dirigirte a distintos chakras con el cuenco tibetano.

Otro elemento importante para tu meditación sonora es el mazo. Se utiliza para golpear el cuenco tibetano y hacerlo vibrar. Descubre más sobre los distintos tipos de mazo en nuestra guía. La elección del mazo puede influir mucho en el sonido del cuenco. En caso de duda, prueba diferentes mazos hasta encontrar un modelo que te guste.

Recomendamos un mazo de fieltro blando y otro duro para principiantes. El mazo blando Hess Sound es adecuado para producir tonos más bajos, que son buenos para el abdomen, entre otras cosas. El mazo duro Hess Sound produce tonos más agudos que atraen a la zona del corazón y la cabeza.

Para golpear el cuenco tibetano, colócalo sobre la parte plana de la mano y asegúrate de que la palma y los dedos están estirados y rectos. Es importante que el borde del cuenco pueda vibrar tan libremente y sin obstáculos como sea posible. Si sostienes el cuenco tibetano por el borde, se detendrá la vibración y, por tanto, el sonido.

También puedes colocar el cuenco sobre un cojín para cuencos cantores o sobre una superficie lisa y suave, como una alfombra o una manta. Esta colocación minimiza la vibración del cuenco y permite que suene largo y libre.

Colocación del cuenco tibetano

Tu cuenco cantor puede colocarse aquí:

• en la palma de la mano
• sobre un cojín de cuenco cantor
• sobre una alfombra
• sobre una manta

El mazo se mantiene paralelo al borde del cuenco y se golpea brevemente contra él. Retíralo de nuevo en cuanto lo toques. Asegúrate de no golpear el borde desde arriba o en ángulo. La vibración se despliega a través de la forma del cuenco y produce un sonido penetrante.

Lo que oyes cuando golpeas el cuenco por primera vez es la frecuencia fundamental de tu cuenco cantor. Dependiendo del cuenco, también puedes oír sobretonos. Cuantos más sobretonos y más intensos sean, más rico será el espectro sonoro del cuenco. La duración del sonido también es una característica de calidad importante.

En lugar de golpear el cuenco tibetano, también puedes frotarlo. Para ello, pasa una herramienta de frotamiento por el borde con un movimiento circular para hacer vibrar el cuenco. No necesitas ejercer mucha presión. En algún momento, producirás un sonido cantarín que se hará más fuerte cuanto más tiempo frotes. Se pueden utilizar diferentes mazos para producir tonos fundamentales altos y bajos.

Esta técnica requiere un poco más de práctica y paciencia. Con la cantidad adecuada de velocidad y presión, puedes refinar el sonido.

Para profundizar el sonido, golpea el cuenco una vez antes de frotar.

Si tu objetivo es reducir el estrés y encontrar la paz con un cuenco tibetano, deberías probar la meditación con sonidos. Para ello, es importante que ya te hayas familiarizado con tu cuenco y sepas cómo colocarlo y golpearlo. De este modo, ya no tendrás que concentrarte en manipularlo durante la meditación.

Preparación del terreno de juego

Cuando te sientas seguro utilizando tu cuenco, prepara un lugar para la meditación. Puede ser en una habitación o en el exterior. El cuenco tibetano suele colocarse en el suelo para la meditación. Asegúrate de que la superficie sea plana y suave. Se recomienda utilizar una almohadilla sobre la hierba para que los tallos no amortigüen la vibración.

Garantizar la paz y la tranquilidad

Sobre todo, es importante que el lugar elegido sea tranquilo. Apaga el teléfono móvil y otras fuentes de ruido. Para sentarte cómodamente, puedes colocar una esterilla de yoga o una alfombra en el suelo. Debes poder alcanzar fácilmente el cuenco tibetano desde tu posición sentada.

Iniciar la meditación

Ahora puedes empezar a meditar. Es similar a otras formas de meditación, sentado con la espalda recta y los ojos cerrados. Concéntrate en tu respiración. Cuando te hayas calmado interiormente, coge el mazo y golpea suavemente con él el cuenco tibetano. Intenta mantener los ojos cerrados. Experimenta el sonido intenso y concéntrate únicamente en el sonido y la vibración. También puedes tararear el sonido suavemente o visualizar las vibraciones fluyendo por tu cuerpo.

Tratar zonas específicas del cuerpo

Otra opción es concentrarte conscientemente en una región concreta de tu cuerpo y experimentar cómo funciona allí el sonido. Experimenta un poco tú mismo y descubre qué te funciona. A muchas personas les resulta más fácil meditar con un cuenco tibetano porque el cerebro puede concentrarse en el sonido y los pensamientos que distraen se mantienen alejados.

Precaución: Durante el embarazo y en caso de dolencias físicas o psíquicas agudas, utilízalo sólo después de consultar a tu médico.

Singing Bowls Otro uso habitual de es en el contexto de los masajes sonoros. Singing Bowls Singing Bowls En este caso, se colocan específicamente sobre el cuerpo vestido, y se hacen sonar suavemente, la Terapia Peter Hess® . Este método requiere que una segunda persona realice el masaje sonoro.

Lo especial del masaje de sonido es que se abordan por igual el oído y el sentimiento. Mientras los sonidos armoniosos calman la mente, las finas vibraciones que emanan del cuenco tibetano se propagan gradualmente por todo el cuerpo. Esto permite una relajación profunda.