En jouant sur Singing Bowls , il ne s'agit pas seulement d'entendre les différents sons, mais aussi de percevoir la vibration déclenchée par Singing Bowls ou les gongs. C'est cette interaction qui nous permet de laisser le quotidien derrière nous et de nous concentrer sur le moment de méditation. Si tu souhaites faire appel à d'autres sens pendant ce temps, tu peux renforcer l'effet relaxant en utilisant des huiles essentielles pour profiter de toutes les facettes du calme et oublier le stress de la vie quotidienne. L'interaction entre le parfum et le son se complète très bien. Nous t'expliquons ici comment intégrer judicieusement les huiles aromatiques dans ton quotidien et les combiner efficacement avec les sons et la méditation.
Que sont les huiles essentielles ?
Sur la terre, on trouve d'innombrables plantes, chacune d'entre elles étant une véritable particularité. Elles se distinguent par leur couleur, leur taille, leur forme - et aussi par leur odeur. Parmi toutes ces plantes, certaines contiennent des milliers de composés que l'on ne peut pas deviner à l'œil nu. C'est de là que vient le mot "éthéré", qui signifie "le céleste". Les huiles essentielles sont cachées dans les fleurs, les feuilles et même les racines des plantes. Il s'agit de substances volatiles, qui ne sont pas appelées ainsi en raison de leur courte durée de parfum, mais en raison de la diffusion rapide de chaque particule odorante qui rend les huiles essentielles si intenses. À l'origine, les plantes ont développé les huiles essentielles pour attirer les insectes ou repousser les parasites. Mais nous aussi, les humains, avons trouvé des moyens d'utiliser les effets des huiles essentielles pour nous. Aujourd'hui, les huiles aromatiques sont extraites des plantes, entre autres par distillation à la vapeur d'eau, et sont ainsi transformées en extraits parfumés de haute qualité.
Quels effets peuvent avoir les huiles essentielles ?
Par le nez, nous percevons les huiles essentielles qui sont transmises au cerveau à l'aide de nos capteurs olfactifs et activent directement les neurotransmetteurs qui produisent par exemple de la sérotonine ou des endorphines. Le choix de l'huile aromatique détermine les neurotransmetteurs qui sont activés par la transmission de l'odeur. Les huiles essentielles ont donc un effet apaisant ou stimulant, selon l'huile que tu choisis. Mais une réaction physique est également possible grâce à la libération de différents neurotransmetteurs : si le corps libère de la sérotonine, on profite non seulement de la sensation de bien-être qui en résulte, mais aussi de l'effet analgésique et anti-inflammatoire du neurotransmetteur.
Appliquées sur la peau, les huiles essentielles peuvent également déployer leurs effets. Lorsque l'on porte le parfum sur la peau, la perception est souvent renforcée. En particulier dans les parties du corps où l'on peut sentir le pouls de l'extérieur, une huile essentielle déploie un effet olfactif particulièrement intense. Elles pénètrent rapidement dans les tissus et déploient leurs effets directement sur place. Cependant, des réactions allergiques peuvent également se produire. C'est pourquoi, avant d'utiliser des huiles essentielles, il faut toujours les tester en mettant une goutte d'huile dans le creux de ton bras et en attendant environ 3 heures. Si tu n'observes aucune réaction, tu peux appliquer l'huile goutte à goutte. Il est conseillé d'utiliser l'huile essentielle avec parcimonie, une goutte sur la peau suffit.
Comment combiner les exercices sonores avec les huiles essentielles ?
Traditionnellement, de nombreuses cultures utilisaient l'interaction entre le son et le parfum. Aujourd'hui encore, tu peux utiliser l'effet des huiles essentielles en jouant sur Singing Bowls . L'approche la plus connue est de placer un diffuseur de parfum. Fontaine parfumée dans la pièce, remplie d'huiles essentielles sélectionnées, ce qui aide à atteindre un équilibre mental. Il est également possible d'entrer encore plus profondément dans la relaxation de l'exercice sonore à l'aide d'huiles parfumées.
Tu peux aussi placer directement sur ta peau un tissu parfumé, sur lequel tu auras préalablement versé quelques gouttes d'huile essentielle. Si tu places le tissu parfumé au niveau de la tête pendant un massage sonore, par exemple, il te sera plus facile de te détacher du quotidien et tu pourras te concentrer sur ta relaxation personnelle. Si tu utilises également un lit sonore, tu peux aussi poser le tissu directement sur un support au niveau de la tête.
Bien sûr, tu peux aussi utiliser un Spray d'ambiance crée une expérience olfactive agréable pendant que tu joues attentivement sur Singing Bowls . Ici, nous misons sur les huiles essentielles de Primavera, qui ne convainquent pas seulement par leur intensité exceptionnelle, mais qui ont aussi une influence directe sur l'humeur - et font ainsi de ta méditation sonore un moment encore plus fort.
Exercices de relaxation et de yoga avec de l'huile aromatique
Il existe de nombreux exercices de méditation et de yoga qui peuvent être complétés par une huile essentielle aromatique. Nous avons rassemblé ici les exercices les plus populaires pour toi :
- Exercice de relaxation pour un bon sommeil : pose le bol chantant sur ton ventre juste avant de t'endormir et commence à le battre doucement. La vibration déclenche immédiatement un effet relaxant qui te permet de dormir profondément. Si tu complèteras cet exercice avec un tissu parfumé que tu auras préalablement aspergé de quelques gouttes d'huile de lavande et que tu placeras ensuite sur ta tête, la relaxation sera encore plus profonde.
- Exercice de yoga en position assise (par exemple, la position du lotus ou la position pivotante) : choisis d'abord une huile aromatique qui correspond à ton humeur générale ou qui évoque l'humeur que tu aimerais avoir. Place ensuite un bol pelvien ou un autre bol sonore à tes côtés. Maintenant, mets 1 à 2 gouttes d'huile essentielle sur le dos de ta main et frotte-la doucement sur ta peau. Avec les mains, tu dessines maintenant un toit au-dessus de ta tête, en travaillant de haut en bas. Ensuite, tu commences à taper sur le bol chantant.
- Asana du papillon: verse quelques gouttes d'huile aromatique sur un tissu et place celui-ci sur ta poitrine. Allonge-toi ensuite sur un rouleau ou un coussin avec la colonne vertébrale, place la plante de tes pieds l'une contre l'autre et place tes bras le long de ton corps. Le bol chantant - de préférence un bol en forme de cœur pour cet exercice - est placé sur la zone de ton cœur. Maintenant, tu le frappes et tu profites du délicieux mélange de son et de parfum.
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Bain de pieds avec bol chantant : pour cet exercice, tu as besoin de deux variantes d'huile, à savoir l'huile essentielle et une huile dite porteuse. L'huile porteuse peut être par exemple de l'huile d'olive, de l'huile d'amande ou de l'huile d'avocat - l'important est qu'il s'agisse d'une huile qui soigne la peau. Tu mélanges l'huile porteuse avec 2 gouttes d'huile essentielle et tu verses ce mélange dans un bol chantant rempli d'eau. Maintenant, mets tes pieds à l'intérieur et commence à frapper le bol chantant de l'extérieur. Tu constateras rapidement que le bain de pieds Singing Bowls ne soigne pas seulement tes pieds, mais stimule aussi tes sens.
Les huiles parfumées peuvent-elles laisser des taches sur mon bol chantant ?
Certaines huiles essentielles peuvent laisser des taches, c'est pourquoi nous te recommandons de ne pas mettre l'huile en contact direct avec ton bol chantant - à moins que tu ne remplisses d'abord le bol d'eau et que tu y verses ensuite quelques gouttes d'huile essentielle. Après une telle utilisation, tu dois rincer le bol directement avec de l'eau et le sécher avec un chiffon. Tu ne devrais pas utiliser d'huiles très épaisses comme le vétiver. Elles ne sont pas non plus adaptées à notre fontaine à parfum.
Quelles sont les huiles parfumées qui conviennent à ta méditation sonore ?
Chaque huile essentielle a son propre effet sur notre corps. Pour que tu fasses le bon choix pour ta méditation avec Singing Bowls , nous avons rassemblé ici pour toi les huiles parfumées les plus importantes. Nous recommandons surtout les huiles essentielles de Primavera, avec lesquelles nous avons eu de très bonnes expériences. Tu trouveras bien sûr ces huiles parfumées dans notre boutique en ligne.
- Huile parfumée à la lavande: a un effet calmant, antispasmodique, antibactérien, antiviral et anti-inflammatoire
- Huile parfumée à l'eucalyptusrafraîchissant, clarifiant, stimulant, purifie l'air
- Huile parfumée à l'orange: équilibrante, améliore l'humeur, rafraîchissante, chaude, douce
- Huile parfumée au basilic: herbacé, doux, frais, vert, stimulant, remonte le moral
- Huile parfumée au pamplemousse: fruitée, fraîche, favorise la concentration
- Spray d'ambiance Space Clearing: purifiant, neutralisant, libérateur
Le son et le parfum réunis - utilise les effets pour toi !
Les huiles essentielles sont utilisées depuis des siècles par différents peuples et cultures - et souvent en combinaison avec Singing Bowls, le yoga et la méditation. Toi aussi, profite de l'effet des huiles aromatiques sur tes sens et entre dans un état de relaxation profonde qui, grâce à l'interaction du son, de la vibration et du parfum, deviendra pour toi une expérience merveilleuse.