Les voyages imaginaires sont une tradition très ancienne qui peut enchanter aussi bien les enfants que les adultes. Ils apportent la détente, stimulent la créativité et l'imagination et favorisent les processus de changement dans le cerveau. Une imagination vivante est importante dans différents domaines de la vie. Elle peut nous aider à apprendre de nouvelles choses plus facilement et à nous développer. Notre cerveau est constamment actif et malléable. Nous pouvons donc utiliser les voyages imaginaires pour stimuler consciemment les processus de changement. Si nous imaginons régulièrement les changements souhaités, de nouvelles connexions se créent dans le cerveau, qui nous permettent de penser, d'être et d'agir différemment.
Pourquoi les voyages imaginaires sont-ils si précieux pour les enfants ?
Les voyages imaginaires sont un moyen merveilleux d'accompagner les enfants avec amour et attention face aux défis, de les renforcer et de leur montrer de nouvelles perspectives de manière ludique. Les états de tension interne peuvent être réduits plus facilement et les peurs et les expériences peuvent être mieux gérées. Les voyages imaginaires réguliers avec les enfants peuvent ainsi devenir une ressource précieuse en matière de gestion de la vie et de confiance en soi.
Comment jouer Voyage imaginaire pour les enfants au printemps
Crée une atmosphère agréable et calme. La meilleure solution est une pièce légèrement obscurcie et suffisamment spacieuse pour tous les enfants. Des coussins, des couvertures et des tapis peuvent aider à ce que les enfants se sentent à l'aise et trouvent plus facilement le calme.
Prépare le texte du voyage imaginaire pour les enfants au printemps ainsi qu'un bol chantant et une mailloche de bol chantant.
Conseils pour accompagner les voyages imaginaires pour les enfants
Les conseils suivants peuvent t'aider à organiser de manière optimale le voyage imaginaire du printemps pour les enfants et à donner suffisamment d'espace aux sons pour qu'ils soient efficaces :
- Lis très lentement et clairement et fais toujours de petites pauses entre les phrases pour que l'enfant puisse bien assimiler le texte.
- Sois créatif et transforme le voyage imaginaire selon tes idées ou complète-le - cela rend le voyage encore plus authentique.
- Tu peux suivre les instructions du texte ou utiliser les sons du bol chantant de manière intuitive : Tu peux les utiliser tout au long du voyage imaginaire, par exemple au début, pendant les pauses et à la fin.
- Un son régulier, calme et sûr invite à respirer tranquillement et à se détendre.
- Note que Singing Bowls peut avoir un effet différent : Singing Bowls avec des tons clairs a un effet vivifiant, Singing Bowls avec des tons profonds crée le calme et ramène à la terre.
- Offre suffisamment d'espace pour ressentir les choses, surtout à la fin du voyage imaginaire.
Guide
Tu n'es pas sûr de savoir comment utiliser le bol chantant ? Tu trouveras de précieux conseils dans notre article sur l'utilisation d'un bol chantant.
Comment jouer Voyage imaginaire pour enfants : Le printemps dans le jardin magique
Thème : Se retirer et faire le plein d'énergie, s'éveiller au printemps
Âge : enfants de 7 à 12 ans
Matériel sonore :
- Fanello Singing Bowls Set ou un bol chantant de méditation Peter Hess® Sangha de taille moyenne
- Il est également possible d'utiliser un autre bol chantant de méditation de haute qualité
Introduction : (fais résonner doucement le bol chantant)
Aujourd'hui, je t'emmène dans un voyage enchanteur vers le printemps. Si tu le souhaites, prends peut-être une couverture ou un coussin pour te rendre encore plus confortable. L'important est que tu te sentes bien. Une fois que tu as tout ce dont tu as besoin, allonge-toi et ferme les yeux. Sens ta respiration et le calme autour de toi. Concentre-toi sur ton ventre et ta poitrine, comment les deux se soulèvent à l'inspiration et s'abaissent à l'expiration.
Partie principale :
Imagine que tu te trouves dans un jardin enchanteur au printemps. Tu te tiens pieds nus sur une pelouse verte et juteuse et tu regardes le ciel. Le soleil brille chaudement sur ta peau et plonge tout ce qui t'entoure dans une lumière dorée.
(Fais résonner doucement le bol chantant)
Le ciel est bleu et clair, et les premières fleurs délicates tendent leurs petites têtes vers le soleil. Après les froids mois d'hiver, la nature s'éveille à une nouvelle vie et se montre dans toute sa splendeur. L'air est merveilleusement frais et tu peux sentir le parfum des fleurs. Partout, les oiseaux chantent et tu entends le bourdonnement des petits insectes.
(Fais résonner doucement le bol chantant)
Dans le jardin enchanteur, il y a un petit étang. L'eau est claire comme du cristal et des fleurs colorées de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel poussent tout autour. Un petit ruisseau se jette dans l'étang et tu peux entendre le doux clapotis de l'eau. Tu sens qu'un calme agréable émane de cet endroit - presque comme s'il y avait une magie particulière sur ce jardin qui enveloppe tout et tout le monde. Laisse les bruits et les sons du jardin magique t'affecter.
(Fais résonner doucement le bol chantant)
Dans les buissons, tu entends un léger bruissement. Tu marches très lentement et prudemment avec tes pieds nus sur la pelouse douce. Tu vois alors d'où vient le bruit : un petit hérisson sort sa tête de sous une branche, curieux. Après une longue hibernation, il profite comme toi des premiers rayons de soleil sur sa peau. Tu t'allonges un peu plus loin dans l'herbe à côté du hérisson et tu regardes le ciel. Les rayons du soleil te réchauffent et remplissent tout ton corps de nouvelles forces. D'abord tes pieds... puis tes jambes... tes hanches... ta poitrine... tes bras... ton cou... et ta tête. (Fais résonner le bol chantant entre chaque partie du corps)
Tout comme les plantes et les animaux se retirent en hiver et ne se réveillent qu'au printemps, toi aussi tu as parfois des moments dans ta vie où tu as besoin de plus de calme. Ces moments sont importants et t'aident à retrouver ta force. Dans ces moments-là, tu peux te remémorer le jardin magique, t'installer confortablement et imaginer que le soleil te remplit d'une nouvelle énergie.
Si tu as accumulé suffisamment de force, tu peux, comme le petit hérisson après son hibernation, t'aventurer à nouveau dans le monde. Courageux, curieux et plein d'énergie.
(Fais résonner doucement le bol chantant)
Sens encore une fois tout ton corps. Tu remarqueras peut-être que le soleil et le son magique du jardin magique t'ont rempli de nouvelles forces. Tu te sens plus léger et plus énergique que tu ne l'étais avant de commencer ce petit voyage ? Ou bien tu es tout simplement très détendu et reposé.
Diplôme :
Retourne lentement du jardin enchanté dans la pièce. Garde les yeux fermés et respire profondément une fois. Fais de premiers mouvements doux dans tes mains et tes pieds. Sens à nouveau clairement ton environnement et ouvre doucement les yeux.
Peut-être que tu as pu vivre le printemps de manière très vivante dans ton voyage imaginaire et que tu peux maintenant regarder la beauté de la nature avec encore plus de conscience. Et peut-être te rappelles-tu toujours que le réveil printanier ne se produit pas seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur de toi.
Est-ce que le voyage imaginaire sur le printemps pour les enfants existe aussi sous forme de document PDF ?
Tu peux facilement copier les instructions du voyage imaginaire sur le printemps pour les enfants dans le programme de traitement de texte de ton choix - par exemple Word ou Pages - et l'exporter au format PDF.
Pour encore plus de voyages imaginaires inspirants pour les enfants, nous te recommandons le livre "Fanello - voyages imaginaires sonores pour les enfants et les adultes restés jeunes" dans notre boutique.