Singing Bowls-Aplicação

Se queres encontrar paz e relaxamento em casa com uma tigela de canto, o item mais importante que precisas é, claro, a tigela de canto. Existem muitos tipos diferentes de taças de canto - é melhor descobrires qual é a mais adequada para ti antes de a comprares. Inicialmente, uma única tigela de canto é completamente suficiente para o teu uso pessoal. Singing Bowls Em alguns casos, também pode ser útil usar várias . Isto permite-te criar sons diferentes que se complementam de uma forma harmoniosa. Precisarás de vários instrumentos diferentes, por exemplo, se quiseres tocar diferentes chakras com a taça de canto.

Outro elemento importante para a tua meditação sonora é o martelo. Este é usado para bater na taça de canto e fazê-la vibrar. Descobre mais sobre os diferentes tipos de martelo no nosso guia. A escolha do martelo pode ter uma influência significativa no som da taça. Em caso de dúvida, experimenta diferentes maços até encontrares um modelo que te agrade.

Recomendamos-te um martelo de feltro macio e um duro para principiantes. O martelo macio da Hess Sound é adequado para produzir tons mais baixos, que são bons para o abdómen, entre outras coisas. O martelo duro da Hess Sound produz tons mais altos que apelam à zona do coração e da cabeça.

Para tocar a tigela de canto, coloca-a na parte plana da tua mão e certifica-te de que a palma e os dedos estão esticados a direito. É importante que a borda da tigela possa vibrar o mais livremente possível e sem obstáculos. Se segurares a tigela de canto pela borda, a vibração e, portanto, o som, param.

Em alternativa, podes colocar a tigela sobre uma almofada para tigela de canto ou sobre uma superfície lisa e macia, como um tapete ou cobertor. Este posicionamento minimiza a vibração da taça e permite que a taça soe longa e livremente.

Colocação da tigela de canto

A tua tigela de canto pode ser colocada aqui:

• na palma da mão
• numa almofada com uma tigela de canto
• sobre um tapete
• num cobertor

Segura o martelo paralelamente à borda da tigela e bate brevemente contra ela. Puxa-o de novo para trás assim que lhe tocares. Tem cuidado para não bateres no bordo de cima ou em ângulo. A vibração desenvolve-se através da forma da taça e produz um som penetrante.

O que ouves quando bates na taça pela primeira vez é a frequência fundamental da tua taça de canto. Dependendo da taça, também podes ouvir sobretons. Quanto mais sobretons e quanto mais intensos forem, mais rico é o espetro sonoro da taça. A duração do som é também uma caraterística de qualidade importante.

Em vez de bateres na taça de canto, podes também esfregá-la. Para isso, passa uma ferramenta de esfregar ao longo da borda num movimento circular para fazer a tigela vibrar. Não precisas de exercer muita pressão. A certa altura, produzirás um som cantante que se torna mais forte quanto mais tempo esfregares. Podes utilizar diferentes martelos para produzir tons fundamentais altos e baixos.

Esta técnica requer um pouco mais de prática e paciência. Com a quantidade certa de velocidade e pressão, podes aperfeiçoar o som.

Para aprofundar o som, bate na taça uma vez antes de esfregar.

Se o teu objetivo é reduzir o stress e encontrar a paz com uma tigela de canto, deves experimentar a meditação sonora. Para isso, é importante que já te tenhas familiarizado com a tua tigela e saibas como a colocar e bater nela. Desta forma, já não tens de te concentrar em manuseá-la durante a meditação.

Preparação do campo

Quando te sentires confiante a usar a tua tigela, prepara um local para a meditação. Pode ser numa sala ou no exterior. Normalmente, a tigela de canto é colocada no chão para a meditação. Certifica-te de que a superfície é plana e macia. Recomenda-se a utilização de uma almofada na relva, para que a vibração não seja amortecida pelos caules.

Assegura a paz e o sossego

Acima de tudo, é importante que o local escolhido seja sossegado. Desliga o telemóvel e outras fontes de ruído. Para te sentares confortavelmente, podes colocar um tapete de ioga ou um tapete no chão. Deves conseguir alcançar facilmente a taça de canto a partir da tua posição sentada.

Inicia a meditação

Agora podes começar a meditar. Esta é semelhante a outras formas de meditação, sentando-te com as costas direitas e os olhos fechados. Concentra-te na tua respiração. Quando te tiveres acalmado interiormente, pega no teu martelo e bate suavemente na tigela de canto. Tenta manter os olhos fechados. Experimenta o som intenso e concentra-te apenas no som e na vibração. Também podes cantarolar o som suavemente ou visualizar as vibrações a fluir pelo teu corpo.

Aborda áreas específicas do corpo

Outra opção é concentrares-te conscientemente numa região específica do teu corpo e experimentares como o som funciona aí. Experimenta um pouco e descobre o que funciona melhor para ti. Muitas pessoas acham que é mais fácil meditar com uma taça de canto porque o cérebro pode concentrar-se no som e os pensamentos que te distraem ficam afastados.

Atenção: Durante a gravidez e em caso de problemas físicos ou psicológicos agudos, utiliza-o apenas depois de consultares o teu médico.

Singing Bowls Outra utilização comum de é no contexto de massagens sonoras. Singing Bowls Singing Bowls Neste caso, os sons especialmente desenvolvidos, os Peter Hess® Therapy, são posicionados especificamente sobre o corpo vestido e soam suavemente. Este método requer uma segunda pessoa para efetuar a massagem sonora.

A particularidade da massagem de som é que tanto a audição como o sentimento são tratados em igual medida. Enquanto os sons harmoniosos acalmam a mente, as vibrações finas que emanam da tigela de canto oscilante espalham-se gradualmente por todo o corpo. Isto permite um relaxamento profundo.