Играй на гонге: Инструкции

Неважно, практикуешь ли ты один или с группой - прежде чем начать играть на гонге, тебе следует провести несколько подготовительных мероприятий. Это позволит беспрепятственно раскрыть все звучание твоего инструмента, и ты или твои участники смогут полностью погрузиться в этот опыт.

Размещение гонга

Тебе следует тщательно выбирать помещение и точное место для своего инструмента, чтобы звуковые волны твоего гонга могли раскрыться как можно более неискаженно. На звуковые волны, которые развиваются во время игры на гонге, влияют, помимо прочего, размеры комнаты и другие предметы в ней.

Звуковые отражения, которые не всегда легко уловить, могут изменить первоначальное качество звучания твоего гонга, например, удлинить звук или окрасить его по-другому. Некоторые поверхности также поглощают звук. Например, шторы или ковры могут гасить высокие частоты, а стены с полостями - поглощать низкие.

Выбор молотка

Еще одна необходимая вещь для твоей звуковой практики - правильный молоточек для гонга. Ты добьешься наилучших результатов, используя высококачественный молоточек или киянку для гонга, подобранную в соответствии с размером и типом твоего гонга и желаемой частотой звука. Существует целый ряд различных типов молоточков - как правило, чем больше твой гонг, тем крупнее должен быть молоточек.

Качественные молоточки для гонга, такие как те, что ты можешь найти в нашем магазине, практически не издают шума при ударе - это очень сильно влияет на впечатления от звучания. Выбирая молоточек или терку, обращай внимание не только на свои индивидуальные потребности, но и на используемые материалы и вес. Если сомневаешься, всегда обращайся за советом к эксперту.

Будь ты новичком или продвинутым игроком, тебе следует уделить достаточно времени изучению различных зон своего гонга. Со временем ты будешь все больше и больше контролировать громкость и ритм и все лучше ориентироваться в интуитивной игре.

Гонг "разминка"

Многие гонгисты разогревают гонг перед тем, как начать играть. Для этого нужно несколько раз слегка "постучать" по гонгу молоточком, прежде чем ударить по нему. Постукивание должно быть относительно неслышным. Эта процедура призвана сделать звук ярче в целом.

Техника нанесения ударов по гонгу

Став опытным игроком, ты продолжишь развивать технику игры: Экспериментируй с различными точками удара, одиночными и комбинированными ударами. Чтобы еще больше углубить свою практику, ты можешь попробовать свои силы как на ручных, так и на подвесных гонгах.

Чем больше гонг, тем больше требуется понимание точности ударов. В Институте Питера Хесса® ты не только научишься выстраивать различные игровые последовательности, на курсах также преподают целостную и ценную работу в области звукотерапии и звукового массажа.

Инструкция: как натирать гонг?

Натирая гонг теркой, ты получаешь звуки от нежных до шипящих. Гонг приводится в вибрацию и издает длительные тона. Получающийся звук напоминает скандируемую мантру "Ом" или песню китов и дельфинов.

В этой технике терку аккуратно перемещают по кругу по поверхности, заставляя гонг мягко вибрировать. Чем дольше ты трешь, тем сильнее издаваемый звук. Натирание осуществляется только с легким нажимом.

Техника растирания требует чуть больше опыта, чем удары по гонгу. Как продвинутый игрок, лучший способ научиться - это экспериментировать: Исследуй три зоны игры на гонге и обрати внимание на разницу в тональности. Также ты можешь использовать кончики пальцев при игре. Немного практики и правильная степень нажима позволят тебе создавать совершенно разные звуковые краски.

Внимание: во время беременности и при острых физических или психологических жалобах используй только после консультации с врачом.

В рамках звукового массажа Питера Хесса® и звуковых методик Питера Хесса® существует множество звуковых элементов и звуковых настроек, в которых используются ТамТам Гонг и Фэн Гонг.

Звуковая обстановка - это среда, в которой ты занимаешься звуковой практикой со своим звуковым инструментом.

Например, в методике Peter Hess® Sound Pedagogy, разработанной Питером и Эмили Хесс, есть сеттинг под названием "Танец жизни", в котором используются четыре гонга TamTam.

Гонги также являются важным элементом для фантазийных и звуковых путешествий, звуковых медитаций и концертов. Singing Bowls Медитативные звуковые ландшафты с гонгами Питера Габиса, например, дают прекрасное представление об этом. Ты можешь прочувствовать, как звуки объединяются в поток, послушав его диск Pravaaha или посмотрев короткое видео.

Основные области применения гонга:

• Звуковые массажи и звуковые методики
• Звуковые медитации
• Звуковые и фантазийные путешествия
• Концерты

Звук гонга может помочь тебе или твоим участникам снять стресс и обрести внутренний покой и равновесие. Чтобы это действительно сработало, у тебя уже должен быть некоторый опыт игры на гонге и знакомство со своим инструментом. Чем меньше тебе придется концентрироваться на управлении во время гонг-медитации, тем больше ты сможешь сосредоточиться на собственных ощущениях или на руководстве медитационной группой.

Подготовка поля

Мысленно подготовь комнату, в которой будет проходить звуковая медитация. Там должна быть приятная атмосфера и комфортный климат. За несколько минут до начала проветри помещение и обустрой место, с которого ты будешь играть. Возможно, у тебя есть подушка для медитации, и ты будешь играть сидя; или твой гонг позволяет тебе играть стоя или в движении. Также ты можешь играть на своем инструменте на природе.

Обеспечьте тишину и покой

Где бы ты ни играл - в помещении или на улице - убедись, что выбранное тобой место тихое. Чем меньше тебя будут отвлекать повседневные шумы, тем больше ты или твои участники смогут погрузиться в звуковой опыт.

Приступай к медитации

Начни с дыхательных упражнений, чтобы прийти в то место, где ты находишься. Если ты занимаешься только для себя, найди удобное место или ляг на спину в Шавасане на несколько минут, чтобы настроиться на практику. Если же ты играешь для других, то дыхательная медитация поможет оптимально подготовить участников к воздействию вибраций гонга.

Как только ты успокоишься, можешь медленно начать играть на гонге с помощью молоточка или терки. Начни с мягких звуков и увеличивай интенсивность к центру медитации. Старайся держать глаза закрытыми как можно дольше или попроси участников сделать это в самом начале. Таким образом, можно будет полностью направить внимание на проникающий звуковой опыт.

Обращайся к конкретным участкам тела

Разные частоты обращены к разным областям или энергетическим полям тела. Например, теплые и яркие тона лучше подходят для области сердца или головы, в то время как низкие тона в первую очередь обращены к животу и нижней части спины.

Каждому энергетическому центру в теле присвоена определенная частота или тон. В зависимости от того, какой традиции ты придерживаешься, информация немного отличается, и назначаются разные частоты и, соответственно, тона. И здесь хорошим советом будет прислушаться к собственным ощущениям и поэкспериментировать со звуками.

Внимание: во время беременности и при острых физических или психологических жалобах используй только после консультации с врачом.

Звуковой массаж с гонгом может поддержать силы самоисцеления людей, проходящих медицинское или терапевтическое лечение, или тех, кто хочет сделать что-то специально для своего здоровья.

Расслабление и гармонизация души, разума и тела могут помочь укрепить здоровье человека. Сферические вибрации заряжают энергией каждую клеточку тела и оставляют легкое покалывание, ясность и жизненную силу даже спустя несколько часов после опыта.

Во время звукового массажа гонг помещается в ту точку комнаты, где звук может лучше всего раскрыться и проникнуть в тело вплоть до клеточного уровня. Звуковой практик использует особую технику игры, которая генерирует разные частоты и интенсивности и таким образом воздействует на разные участки тела. Singing Bowls Если медитация не используется вообще и работает исключительно с гонгами, то обычно применяется несколько гонгов. Их размещают в пространстве вокруг тела человека и играют по очереди.