Fantasiereisen sind eine sehr alte Tradition, die sowohl Kinder als auch Erwachsene verzaubern können. Sie bringen Entspannung, fördern Kreativität und Vorstellungskraft und unterstützen Veränderungsprozesse im Gehirn. Eine lebendige Vorstellungskraft ist wichtig für verschiedene Lebensbereiche. Sie kann uns dabei helfen, neue Dinge einfacher zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Unser Gehirn ist ständig aktiv und formbar. So können wir Fantasiereisen nutzen, um Veränderungsprozesse ganz bewusst anzuregen. Stellen wir uns die gewünschten Veränderungen regelmäßig vor, entstehen neue Verschaltungen im Gehirn, die uns ermöglichen, anders zu denken, zu sein und zu handeln.
Warum sind Fantasiereisen für Kinder so wertvoll?
Fantasiereisen sind ein wundervolles Mittel, um Kinder liebevoll und achtsam bei Herausforderungen zu begleiten, sie zu stärken und ihnen spielerisch neue Blickwinkel aufzuzeigen. Innere Spannungszustände können leichter abgebaut werden und Ängste und Erlebnisse besser verarbeitet werden. Regelmäßige Fantasiereisen mit Kindern können so zu einer wertvollen Ressource in Sachen Lebensbewältigung und Selbstvertrauen werden.
Anleitung Fantasiereise für Kinder im Frühling
Schaffe eine angenehme und ruhige Atmosphäre. Am besten eignet sich ein Raum, der leicht abgedunkelt ist und ausreichend Platz für alle Kinder bietet. Kissen, Decken und Matten können helfen, damit die Kinder es sich gemütlich machen und besser zur Ruhe finden können.
Lege den Text für die Fantasiereise für Kinder im Frühling sowie eine Klangschale und einen Klangschalenschlägel bereit.
Tipps für das Begleiten von Fantasiereisen für Kinder
Folgende Tipps können dir helfen, die Frühlings-Fantasiereise für Kinder optimal zu gestalten und den Klängen ausreichend Raum zu geben, um ihre Wirkung zu entfalten:
- Lies sehr langsam und deutlich und lege immer wieder kleine Pausen zwischen den Sätzen ein, damit das Kind den Text gut verarbeiten kann.
- Sei kreativ und wandle die Fantasiereise nach deinen Vorstellungen ab oder ergänze sie – das macht die Reise noch authentischer.
- Du kannst den Anweisungen im Text folgen oder setze die Klänge der Klangschale ganz intuitiv ein: Du kannst sie während der gesamten Fantasiereise einsetzen, zum Beispiel zu Beginn, während der Pausen und am Ende.
- Ein gleichmäßiger, ruhiger und sicherer Klang lädt zum ruhigen Atmen und zur Entspannung ein.
- Beachte, dass Klangschalen eine unterschiedliche Wirkung haben können: Klangschalen mit hellen Tönen wirken belebend, Klangschalen mit tiefen Tönen schaffen Ruhe und erden.
- Biete genügend Raum zum Nachspüren, besonders am Ende der Fantasiereise.
Ratgeber
Du bist unsicher, wie du die Klangschale genau nutzen sollst? In unserem Beitrag zur Anwendung einer Klangschale bekommst du wertvolle Tipps.
Anleitung Fantasiereise für Kinder: Frühling im Zauber-Garten
Thema: Rückzug und neue Energie tanken, Erwachen im Frühling
Alter: Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren
Klangmaterial:
- Fanello Klangschalen Set oder eine mittlere Peter Hess® Sangha Meditationsklangschale
- Auch eine andere hochwertige Meditationsklangschale kann eingesetzt werden
Einführung: (Lass die Klangschale sanft erklingen)
Heute nehme ich dich mit auf eine zauberhafte Reise in den Frühling. Wenn du magst, hole dir vielleicht eine Decke oder ein Kissen, um es dir noch gemütlicher zu machen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Wenn du alles hast, was du brauchst, lege dich hin und schließe deine Augen. Spüre deinen Atem und die Ruhe um dich herum. Konzentriere dich auf deinen Bauch und deine Brust, wie sich beides mit der Einatmung hebt und mit der Ausatmung wieder senkt.
Hauptteil:
Stelle dir vor, du befindest dich in einem zauberhaften Garten im Frühling. Du stehst barfuß auf einer saftig-grünen Wiese und schaust in den Himmel. Die Sonne scheint warm auf deine Haut und taucht alles um dich herum in ein goldenes Licht.
(Lass die Klangschale sanft erklingen)
Der Himmel ist blau und klar, und die ersten zarten Blumen strecken ihre Köpfchen der Sonne entgegen. Nach den kalten Wintermonaten erwacht die Natur zu neuem Leben und zeigt sich in all ihrer Pracht. Die Luft ist wunderbar frisch und du kannst den Duft der Blumen riechen. Überall zwitschern die Vögel und du hörst das Summen kleiner Käfer.
(Lass die Klangschale sanft erklingen)
In dem zauberhaften Garten gibt es einen kleinen Teich. Das Wasser ist glasklar und ringsherum wachsen bunte Blumen in allen Farben des Regenbogens. Ein kleiner Bach mündet in den Teich und du kannst das sanfte Plätschern des Wassers hören. Du spürst, wie eine angenehme Ruhe von diesem Ort ausgeht – fast so, als läge ein besonderer Zauber über diesem Garten, der jeden und alles umhüllt. Lass die Geräusche und Klänge des Zauber-Gartens auf dich wirken.
(Lass die Klangschale sanft erklingen)
Im Gebüsch hörst du ein leises Rascheln. Du läufst ganz langsam und vorsichtig mit deinen nackten Füßen über die weiche Wiese. Dann siehst du, woher das Geräusch kommt: Ein kleiner Igel streckt neugierig seinen Kopf unter einem Ast hervor. Nach einem langen Winterschlaf genießt er wie du die ersten Sonnenstrahlen auf seiner Haut. Du legst dich ein kleines Stück entfernt neben dem Igel auf die Wiese und blickst in den Himmel. Die Sonnenstrahlen wärmen dich und füllen deinen gesamten Körper mit neuer Kraft. Erst deine Füße… dann deine Beine… deine Hüfte… deine Brust… deine Arme… deinen Hals… und deinen Kopf. (Lass die Klangschale zwischen jeder Körperpartie erklingen)
So wie die Pflanzen und Tiere sich im Winter zurückziehen und erst im Frühling wieder erwachen, so hast auch du manchmal Momente in deinem Leben, in denen du mehr Ruhe brauchst. Diese Zeiten sind wichtig und helfen dir, wieder zurück zu deiner Kraft zu finden. In solchen Momenten kannst du dich an den Zauber-Garten zurückerinnern, es dir gemütlich machen und dir vorstellen, wie die Sonne dich mit neuer Energie füllt.
Wenn du genug Kraft gesammelt hast, kannst du ähnlich wie der kleine Igel nach seinem Winterschlaf dich wieder raus in die Welt wagen. Mutig, neugierig und voller Tatendrang.
(Lass die Klangschale sanft erklingen)
Spüre noch einmal in deinen gesamten Körper. Vielleicht merkst du, wie die Sonne und der magische Klang des Zauber-Gartens dich mit neuer Kraft erfüllt hat. Fühlst du dich jetzt leichter und energiegeladener, als du es noch vor Beginn dieser kleinen Reise warst? Oder du bist einfach nur sehr entspannt und ausgeruht.
Abschluss:
Kehre nun langsam aus dem verzauberten Garten in den Raum zurück. Lass deine Augen noch geschlossen und atme einmal tief ein und aus. Bringe erste sanfte Bewegungen in deine Hände und Füße. Spüre deine Umgebung wieder ganz klar und öffne behutsam deine Augen.
Vielleicht hast du in deiner Fantasiereise den Frühling ganz lebendig erleben können und kannst nun noch bewusster auf die Schönheit der Natur blicken. Und vielleicht erinnerst du dich immer wieder daran, dass das Erwachen im Frühling nicht nur draußen geschieht, sondern auch in dir selbst.
Gibt es die Fantasiereise zum Frühling für Kinder auch als PDF-Dokument?
Du kannst dir die Anleitung der Fantasiereise zum Frühling für Kinder ganz einfach in ein Textverarbeitungsprogramm deiner Wahl kopieren – zum Beispiel Word oder Pages – und als PDF exportieren.
Für noch mehr inspirierende Fantasiereisen für Kinder empfehlen wir dir das Buch “Fanello – Klingende Fantasiereisen für Kinder und jung gebliebene Erwachsene” in unserem Shop.