Singing Bowls-Приложение

Если ты хочешь обрести покой и расслабление дома с помощью поющей чаши, то самый важный предмет, который тебе понадобится, - это, конечно же, поющая чаша. Существует множество различных типов поющих чаш - лучше всего выяснить, какая из них тебе подходит, прежде чем покупать. Изначально одной поющей чаши вполне достаточно для самостоятельного использования. Singing Bowls В некоторых случаях полезно использовать и несколько. Это позволит тебе создавать различные звуки, гармонично дополняющие друг друга. Тебе понадобится несколько разных инструментов, например, если ты хочешь обращаться с помощью поющей чаши к разным чакрам.

Еще один важный элемент для твоей звуковой медитации - молоточек. Он используется для того, чтобы ударять по поющей чаше и заставлять ее вибрировать. Узнай больше о различных типах молоточков в нашем руководстве. Выбор молоточка может существенно повлиять на звучание чаши. Если сомневаешься, попробуй разные молоточки, чтобы найти модель, звучание которой тебе понравится.

Новичкам мы рекомендуем мягкую и жесткую фетровую киянку. Мягкий молоточек Hess Sound подходит для получения более низких тонов, которые, помимо прочего, полезны для живота. Жесткий молоточек Hess Sound производит более высокие тона, которые привлекают внимание к области сердца и головы.

Чтобы ударить по поющей чаше, поставь ее на плоскую часть ладони и убедись, что ладонь и пальцы вытянуты прямо. Важно, чтобы край чаши мог вибрировать как можно свободнее и беспрепятственнее. Если ты будешь держать поющую чашу за обод, вибрация, а значит, и звук прекратятся.

Как вариант, ты можешь поставить чашу на подушку для поющих чаш или на гладкую, мягкую поверхность, например на ковер или одеяло. Такое расположение минимизирует вибрацию чаши и позволяет ей звучать долго и свободно.

Размещение поющей чаши

Сюда можно поставить твою поющую чашу:

• на плоской части руки
• на подушке с поющей чашей
• на ковре
• на одеяле

Молоток держится параллельно краю чаши и наносит по нему короткие удары. Как только коснешься, снова отводи его назад. Следи за тем, чтобы не ударять по ободу сверху или под углом. Вибрация разворачивается по форме чаши и производит пронзительный звук.

То, что ты слышишь при первом ударе по чаше, - это основная частота твоей поющей чаши. В зависимости от чаши ты также можешь услышать обертоны. Чем больше обертонов и чем они интенсивнее, тем богаче звуковой спектр чаши. Продолжительность звука - тоже важная качественная характеристика.

Вместо того чтобы ударять по поющей чаше, ты также можешь потереть ее. Для этого проведи инструментом для растирания по краю круговыми движениями, чтобы заставить чашу вибрировать. Тебе не нужно сильно давить. В какой-то момент ты издашь поющий звук, который будет становиться тем сильнее, чем дольше ты будешь тереть. Для получения высоких и низких фундаментальных тонов можно использовать разные молоточки.

Эта техника требует чуть больше практики и терпения. При правильном выборе скорости и давления ты сможешь отточить звук.

Чтобы углубить звук, ударь по чаше один раз перед растиранием.

Если твоя цель - снять стресс и обрести покой с помощью поющей чаши, то тебе стоит попробовать звуковую медитацию. Для этого важно, чтобы ты уже ознакомился со своей чашей и знал, как ее ставить и ударять по ней. Таким образом, тебе больше не придется концентрироваться на обращении с ней во время медитации.

Подготовка поля

Когда ты почувствуешь себя уверенно, используя свою чашу, подготовь место для медитации. Это может быть как в комнате, так и на улице. Обычно поющую чашу для медитации ставят на пол. Убедись, что поверхность ровная и мягкая. На траве рекомендуется использовать коврик, чтобы вибрация не гасилась стеблями.

Обеспечьте тишину и покой

Прежде всего, важно, чтобы в выбранном месте было тихо. Выключи мобильный телефон и другие источники шума. Чтобы сидеть было удобно, можешь постелить на пол коврик для йоги или ковер. Ты должен иметь возможность легко дотянуться до поющей чаши из положения сидя.

Приступай к медитации

Теперь ты можешь приступить к медитации. Это похоже на другие формы медитации: сиди с прямой спиной и закрытыми глазами. Сконцентрируйся на своем дыхании. Когда ты успокоишься внутри, возьми свой молоточек и легонько ударь им по поющей чаше. Старайся держать глаза закрытыми. Ощути интенсивный звук и сконцентрируйся исключительно на нем и вибрации. Ты также можешь тихонько напевать звук или визуализировать вибрации, проходящие через твое тело.

Обращайся к конкретным участкам тела

Другой вариант - сознательно сконцентрироваться на определенной области своего тела и ощутить, как там работает звук. Поэкспериментируй немного сам и выясни, что тебе подходит. Многим людям проще медитировать с поющей чашей, потому что мозг может сконцентрироваться на звуке, а отвлекающие мысли остаются в стороне.

Внимание: во время беременности и при острых физических или психологических жалобах используй только после консультации с врачом.

Singing Bowls Еще одно распространенное применение - звуковой массаж. Singing Bowls Singing Bowls Здесь специально разработанные ,,Peter Hess® Therapy,, располагаются на одетом теле и мягко звучат. Этот метод требует участия второго человека для проведения звукового массажа.

Особенность звукового массажа в том, что здесь в равной степени задействованы и слух, и чувства. Пока гармоничные звуки успокаивают разум, тонкие вибрации, исходящие от качающейся поющей чаши, постепенно распространяются по телу. Благодаря этому наступает глубокое расслабление.