Dok igrate Singing Bowls ne radi se samo o slušanju različitih zvukova, već i o opažanju vibracija koje su uzrokovane Singing Bowls ili gongova. Samo ova interakcija omogućava nam da ostavimo svakodnevni život iza sebe i u potpunosti se fokusiramo na meditativni trenutak. Ako želite da apelujete na druga čula tokom ovog vremena, možete pojačati opuštajući efekat - korišćenjem dodatnih eteričnih ulja da uživate u miru i tišini u svim njegovim aspektima i zaboravite stresnu svakodnevicu. Interakcija mirisa i zvuka se veoma dobro nadopunjuje. Ovde objašnjavamo kako integrisati aromatična ulja u vaš svakodnevni život na smislen način i efikasno ih kombinovati sa zvukovima i meditacijom.
Šta su eterična ulja?
Postoji bezbroj biljaka na zemlji, od kojih je svaka prava specijalnost sama po sebi. Razlikuju se po boji, veličini, obliku – a takođe i po mirisu. Od svih ovih biljaka, nekoliko hiljada nosi jedinjenja koja se ne mogu pogoditi okom. Odatle dolazi reč "eterično", što se prevodi kao "nebesko". Eterična ulja su skriveni u cveću, listovima, pa čak i korenima biljaka. To su isparljive supstance koje se ne nazivaju kao što zbog kratkog trajanja mirisa, ali zbog brzog širenja pojedinačnih mirisnih čestica koje čine eterična ulja tako intenzivna. Prvobitno, biljke su razvile eterična ulja kako bi privukle insekte ili odbile parazite. Ali mi ljudi smo takođe pronašli načine da iskoriste efekat eteričnih ulja za sebe. Danas se aromatična ulja iz biljaka nežno ekstrahuju destilacijom parom, između ostalog, i na taj način pretvaraju u visokokvalitetne mirisne ekstrakte.
Kakav efekat mogu imati eterična ulja?
Kroz nos opažamo eterična ulja, koja se prenose u mozak uz pomoć naših mirisnih senzora i direktno aktiviraju neurotransmitere koji oslobađaju serotonin ili endorfine, na primer. Koji neurotransmiteri se obraćaju prenošenjem mirisa zavisi prvenstveno od izbora aromatičnog ulja. Eterična ulja, na primer, imaju smirujući ili okrepljujući efekat - u zavisnosti od toga koje ulje koristite. Međutim, fizička reakcija je moguća i kroz oslobađanje širokog spektra glasničkih supstanci: Ako telo oslobađa serotonin, ne samo da imate koristi od nastalog osećaja blagostanja, već i od ublažavanja bolova i antiinflamatornog efekta glasničke supstance.
Eterična ulja takođe mogu da razviju svoj način delovanja kada se nanese na kožu. Ako nosite miris na koži, vaša percepcija se često pojačava. Posebno na delovima tela gde možete osetiti puls spolja, eterično ulje razvija posebno intenzivan efekat mirisa. Oni brzo prodiru u tkivo i razvijaju svoj efekat direktno na licu mesta. Međutim, mogu se javiti i alergijske reakcije. Stoga, pre upotrebe eteričnih ulja, uvek ih testirajte stavljanjem kapi ulja u pregib ruke i čekajući oko 3 sata. Ako ne primetite nikakvu reakciju, možete primeniti ulje kap po kap. Savetuje se da koristite eterično ulje veoma štedljivo, kap na koži je dovoljna.
Kako se zvučne vežbe mogu kombinovati sa eteričnim uljima?
Tradicionalno, mnoge kulture su koristile međuigru zvuka i mirisa. Pa čak i danas možete zamisliti efekat eteričnih ulja dok igrate Singing Bowls . Verovatno najpoznatiji pristup je postavljanje mirisne fontane u prostoriju, koja je opremljena odabranim eteričnim uljima i na taj način pomaže u postizanju mentalne ravnoteže. Još dublji ulazak u opuštanje zvučne vežbe moguć je i uz pomoć mirisnih ulja.
Alternativno, možete staviti mirisnu krpu direktno na kožu koja je prethodno prelivena sa nekoliko kapi eteričnog ulja. Ako, na primer, tokom zvučne masaže stavite mirisnu krpu u predel glave, biće vam lakše da se oslobodite svakodnevnog života i možete se u potpunosti fokusirati na svoje lično opuštanje. Ako koristite i zvučnu ležaljku, krpu možete postaviti i direktno na nosač u predelu glave.
Naravno, možete koristiti i sprej za sobu kako biste stvorili prijatno mirisno iskustvo dok pažljivo ispitujete svoje Singing Bowls Igra. Ovde se oslanjamo na eterična ulja iz Primavere, koja ne samo da uvjeravaju izvanrednim intenzitetom, već imaju i direktan uticaj na raspoloženje - i na taj način čine vašu zvučnu meditaciju još ljepšim vrhuncem.
Opuštanje i joga vežbe sa aromatičnim uljem
Postoje brojne vežbe za meditaciju i jogu koje se mogu dopuniti eteričnim uljem arome. Ovde smo rezimirali najpopularnije vežbe za vas:
- Vežba opuštanja za dobar san: Stavite pevajuću posudu na stomak neposredno pre nego što zaspite i nežno počnite da je tučete. Vibracija odmah izaziva opuštajući efekat koji vam omogućava da duboko spavate. Ako ovu vežbu dopunite mirisnom krpom, koju prvo prelijete sa nekoliko kapi ulja lavande, a zatim stavite u područje glave, dolazi do još dubljeg opuštanja.
- Sedi joga vežba (npr lotos položaj ili okretni sedište): Prvo, izaberite aroma ulje koje odgovara vašem ukupnom raspoloženju ili izaziva raspoloženje koje želite. Zatim stavite činelu ili drugu pevajuću posudu na vašu stranu. Sada stavite 1-2 kapi eteričnog ulja na zadnju stranu ruke i nežno ga utrljajte u kožu. Sada rukama nacrtajte krov nad glavom i prođite od vrha do dna. Zatim počinjete udaranjem u pevajuću posudu.
- Leptir asana: Prelijte nekoliko kapi aromatičnog ulja na krpu i stavite je na grudi. Zatim lezite sa kičmom na valjak ili podupirač, stavite tabane zajedno i stavite ruke sa strane tela. Pevajuća posuda – po mogućnosti posuda za srce za ovu vežbu – stoji na području vašeg srca. Sada ga udarite i uživajte u divnoj mešavini zvuka i mirisa.
-
Kupka za stopala sa pevajućom posudom: Za ovu vežbu potrebne su vam dve varijacije ulja, a to su eterično ulje i takozvano nosačno ulje. Ulje nosača može biti, na primer, maslinovo ulje, bademovo ulje ili ulje avokada - važno je da je to ulje za negu kože. Pomešajte nosač ulje sa 2 kapi eteričnog ulja i sipajte ovu mešavinu u pevajuću posudu napunjenu vodom. Sada stavite noge i počnite da dodirujete pevajuću posudu spolja. Brzo ćete shvatiti da je Singing Bowls Kupka za stopala ne samo da hrani stopala, već i okrepljuje vaša čula.
Mogu li mirisna ulja obojiti moju pevajuću posudu?
Određena eterična ulja mogu da se zamrljaju, pa preporučujemo da ulje ne povezujete direktno sa vašom pevajućom posudom – osim ako prethodno ne dodate vodu u posudu, a zatim u nju nakapate nekoliko kapi eteričnog ulja. Nakon takve primene, koru treba isprati direktno vodom i osušiti krpom. Radije ne bi trebalo da koristite veoma gusta ulja kao što je vetiver. Oni takođe nisu pogodni za našu fontanu mirisa.
Koja mirisna ulja su pogodna za vašu zvučnu meditaciju?
Svako eterično ulje ima svoj efekat na naše telo. Tako da možete započeti meditaciju sa Singing Bowls Napravite pravi izbor, ovde smo sastavili najvažnija mirisna ulja za vas. Posebno preporučujemo eterična ulja iz Primavera, sa kojima smo i sami imali veoma dobra iskustva. Naravno, ova mirisna ulja možete pronaći i u našoj online prodavnici.
- Ulje mirisa lavande: ima umirujuće, antispazmodično, antibakterijsko, antivirusno i antiinflamatorno dejstvo
- Ulje mirisa eukaliptusa: osvežavajuće, razjašnjavajuće, ohrabrujuće, pročišćava vazduh
- Narandžasto mirisno ulje: balansiranje, podizanje raspoloženja, osvežavajuće, toplo, slatko
- Ulje mirisa bosiljka: zeljasto, slatko, sveže, zeleno, uzdižuće, podizanje raspoloženja
- Mirisno ulje grejpfruta: voćno, sveže, pogodno za koncentraciju
- Sprej za čišćenje prostora: čišćenje, neutralisanje, oslobađanje
Zvuk i miris u kombinaciji - koristite efekat za sebe!
Eterična ulja su vekovima korišćena od strane različitih naroda i kultura – i često u vezi sa Singing Bowls, joga i meditacija. I vi možete iskoristiti efekat aroma ulja na svoja čula i ući u stanje duboke opuštenosti, koje će postati divno iskustvo za vas kroz igru zvuka, vibracija i mirisa.