Najvažnije činjenice ukratko
- Da biste udarili ili trljali pevajuću posudu, potreban vam je čekić ili trljanje.
- Držite posudu ravnom rukom kada je udarite ili je stavite na meku površinu.
- Što je bolji kvalitet ljuske, to ćete više prizvuka čuti i duže će se ljuska zadržati.
- Trljanje zahteva malo više prakse nego livenje na.
- Singing Bowls se često koriste u kontekstu zvučnih meditacija i zvučnih masaža.
Priprema: Kako stvoriti pravi zvuk
Ako želite da pronađete mir i opuštanje kod kuće sa pevajućom posudom, najvažnija stavka koja vam je potrebna je naravno pevajuća posuda. Postoji mnogo različitih vrsta pevačkih posuda - najbolje je da saznate koja je prava stvar za vas pre kupovine. Jedna pevajuća posuda je u početku potpuno dovoljna za samoprimenu. U nekim slučajevima, takođe može biti korisno koristiti nekoliko Singing Bowls . To vam omogućava da kreirate različite tonove koji se međusobno nadopunjuju na skladan način. Potrebno vam je nekoliko različitih instrumenata, na primer, ako želite da se pozabavite različitim čakrama sa pevajućom posudom.
Još jedan važan element za vašu zvučnu meditaciju je čekić (koji se naziva čekić). Ovim udarite pevajuću posudu i učinite da vibrira. Saznajte više o različitim vrstama čekića u našem vodiču. Izbor klapne može značajno uticati na zvuk posude. Ako ste u nedoumici, isprobajte različite čekiće da pronađete model u kojem vas zvuk ubeđuje.
Za početnike preporučujemo mekani i tvrdi čekić. Meki čekić Hess Sound pogodan je za proizvodnju prilično niskih tonova, koji su, između ostalog, dobri za abdomen. Tvrdi čekić Hess Sound proizvodi prilično veće tonove koji privlače područje srca i glave.
Uputstvo: Kako da pravilno udarim pevajuću posudu?
Da biste udarili, uzmite pevajuću posudu na ravnu ruku i uverite se da su dlan i prsti ravno napolje. Važno je da se ivica posude može ljuljati što je moguće slobodnije i nesmetanije. Ako držite pevajuću posudu za ivicu posude, vibracija i na taj način zvuk će biti zaustavljeni.
Alternativno, posudu možete postaviti na jastuk za pevanje ili na glatku, meku površinu kao što je tepih ili ćebe. Ovo pozicioniranje minimalno ograničava vibracije školjke i omogućava ljuski da zvuči dugo i slobodno.
Postavljanje pevajuće posude
Vaša pevajuća posuda može biti postavljena ovde:
- na ravnoj ruci
- na jastuku za pevanje
- na tepihu
- na ćebetu
Čekić se drži paralelno sa ivicom posude i nakratko udari o njega. Čim ga dodirnete, ponovo ga povučete. Pazite da ne pogodite ivicu odozgo ili dijagonalno. Vibracija se odvija kroz oblik posude i stvara prodoran zvuk.
Ono što čujete kada prvi put udarite je osnovna frekvencija vaše pevačke posude. U zavisnosti od ljuske, čuju se i prizvuci. Što su više prizvuka i intenzivniji, to je bogatiji zvučni spektar školjke. Trajanje zvuka je takođe važna karakteristika kvaliteta.
Uputstvo: Kako da trljam pevajuću posudu?
Umesto da udarate u pevajuću posudu, možete je trljati. Da biste to uradili, pokrenite rende u krug duž ivice i učinite da posuda vibrira. Ne morate da primenjujete veliki pritisak. U nekom trenutku se razvija zvuk pevanja, koji postaje jači što duže trljate. Sa različitim čekićima mogu se proizvesti visoki i niski osnovni tonovi.
Ova tehnika zahteva malo više prakse i strpljenja. Sa pravom količinom brzine i pritiska, možete poboljšati zvučnu kulisu.
Da biste produbili glinu, udarite koru jednom pre rešetke.
Singing Bowls-Upotreba u zvučnim meditacijama
Ako je vaš cilj da se oslobodite stresa i pronađete mir sa pevajućom posudom, trebalo bi da probate zvučnu meditaciju. Da biste to uradili, važno je da ste se već upoznali sa svojom posudom i da znate kako da je postavite i pričvrstite. Na ovaj način, više ne morate da se koncentrišete na rukovanje tokom meditacije.
Priprema kursa
Kada se osećate samouvereno u korišćenju posude, pripremite mesto za meditaciju. To može biti u sobi ili napolju. Obično se pevajuća posuda postavlja na pod za meditaciju. Uverite se da je površina ravna, meka. Na travi se preporučuje podloga tako da vibracije ne budu prigušene noževima.
Obezbedite mir i tišinu
Najvažnije je da na izabranom mestu postoji mir i tišina. Isključite mobilni telefon i druge izvore buke. Da biste udobno sedeli, možete postaviti joga prostirku ili tepih na pod. Trebalo bi da budete u mogućnosti da lako dođete do pevačke posude iz svog sedećeg položaja.
Pokretanje meditacije
Sada možete početi da meditirate. Ovo je slično drugim oblicima meditacije, sedi sa ravnim leđima i zatvorenim očima. Fokusirajte se na disanje. Kada ste se smirili interno, uzmite čekić i lagano udarite pevajuću posudu sa njim. Pokušajte da držite oči zatvorene. Doživite intenzivan zvuk i koncentrišite se isključivo na ton i vibracije. Takođe možete tiho zujati uz zvuk ili zamisliti vibracije koje teku kroz vaše telo.
Ciljajte specifične regione tela
Druga mogućnost je da se svesno koncentrišete na određeni deo vašeg tela i doživite kako zvuk tamo funkcioniše. Eksperimentišite malo sami i saznajte šta radi za vas. Sa pevajućom posudom, mnogi ljudi lakše meditiraju jer mozak može da se koncentriše na zvuk i da se drži podalje od uznemirujućih misli.
Oprez: Tokom trudnoće iu slučaju akutnih fizičkih ili psiholoških tegoba, koristite samo nakon konsultacija sa svojim lekarom.
Singing Bowls-Aplikacija za zvučne masaže
Još jedna uobičajena upotreba Singing Bowls odvija se u sklopu zvučnih masaža. Specijalno razvijen Singing Bowls, Peter Hess® terapija Singing Bowls, posebno postavljen na obučenom telu i nežno zvučao. Ova metoda zahteva drugu osobu da izvrši zvučnu masažu.
Posebna stvar u vezi sa zvučnom masažom je da se sluh i osećaj obrađuju u jednakoj meri. Dok harmonični zvuci smiruju um, fine vibracije koje proizilaze iz vibrirajuće pevačke posude postepeno se šire po celom telu. Na taj način može doći do dubokog opuštanja.
"Zvučna masaža stvara osećaj sigurnosti i sigurnosti - idealan preduslov za regeneraciju i promovisanje zdravlja, rešavanje problema i učenje."