Los viajes imaginarios son una tradición muy antigua que puede encantar tanto a niños como a adultos. Aportan relajación, fomentan la creatividad y la imaginación y favorecen los procesos de cambio en el cerebro. Una imaginación viva es importante para diversos ámbitos de la vida. Puede ayudarnos a aprender cosas nuevas con más facilidad y a desarrollarnos más. Nuestro cerebro está constantemente activo y es moldeable. Por tanto, podemos utilizar los viajes imaginarios para estimular conscientemente los procesos de cambio. Si imaginamos regularmente los cambios deseados, se crean nuevos circuitos en el cerebro que nos permiten pensar, ser y actuar de forma diferente.
¿Por qué los viajes fantásticos son tan valiosos para los niños?
Los viajes imaginarios son una forma maravillosa de acompañar a los niños con cariño y atención a través de los retos, de fortalecerlos y de mostrarles nuevas perspectivas de forma lúdica. Las tensiones internas pueden reducirse más fácilmente y los miedos y las experiencias pueden procesarse mejor. Así pues, los viajes de fantasía regulares con los niños pueden convertirse en un valioso recurso para afrontar la vida y ganar confianza en uno mismo.
Instrucciones para un viaje de fantasía para niños en primavera
Crea un ambiente agradable y tranquilo. Lo mejor es una habitación ligeramente oscurecida y con espacio suficiente para todos los niños. Cojines, mantas y esterillas pueden ayudar a que los niños se pongan cómodos y les resulte más fácil relajarse.
Prepara el texto del viaje de fantasía primaveral para niños, así como un cuenco cantor y un mazo de cuenco cantor.
Consejos para acompañar a los niños en viajes de fantasía
Los siguientes consejos pueden ayudarte a optimizar el viaje de fantasía primaveral de los niños y a dar a los sonidos espacio suficiente para desplegar su efecto:
- Lee muy despacio y con claridad, e intercala siempre pequeñas pausas entre las frases para que el niño pueda procesar bien el texto.
- Sé creativo y modifica el viaje de fantasía de acuerdo con tus ideas o añádele algo, esto hace que el viaje sea aún más auténtico.
- Puedes seguir las instrucciones del texto o utilizar los sonidos del cuenco tibetano de forma intuitiva: Puedes utilizarlos a lo largo de todo el viaje de fantasía, por ejemplo al principio, durante los descansos y al final.
- Un sonido constante, tranquilo y seguro te invita a respirar con calma y a relajarte.
- Singing Bowls Singing Bowls Singing Bowls Ten en cuenta que pueden tener distintos efectos: con tonos claros tienen un efecto tonificante, con tonos profundos crean calma y te enraízan.
- Proporciona suficiente espacio para la reflexión, especialmente al final del viaje de fantasía.
Consejero
¿No sabes exactamente cómo utilizar el cuenco tibetano? Nuestro artículo sobre el uso del cuenco tibetano te dará valiosos consejos.
Instrucciones para un viaje de fantasía para niños: Primavera en el jardín mágico
Tema: Retirarse y recargar las pilas, despertar en primavera
Edad: Niños de 7 a 12 años
Material sonoro:
- Singing Bowls Juego Fanello o un cuenco tibetano mediano de meditación Peter Hess® Sangha
- También se puede utilizar otro cuenco tibetano de meditación de alta calidad
Introducción: (Deja que el cuenco tibetano suene suavemente)
Hoy te llevo a un viaje mágico hacia la primavera. Si quieres, coge una manta o un cojín para estar aún más cómodo. Lo importante es que te sientas cómodo. Cuando tengas todo lo que necesitas, túmbate y cierra los ojos. Siente tu respiración y la calma a tu alrededor. Concéntrate en tu vientre y en tu pecho, en cómo ambos se elevan con la inhalación y vuelven a descender con la exhalación.
Parte principal:
Imagina que estás en un jardín mágico en primavera. Estás de pie, descalzo, en un prado verde y exuberante, y miras al cielo. El sol brilla cálidamente sobre tu piel y lo baña todo a tu alrededor con una luz dorada.
(Deja que el cuenco tibetano suene suavemente)
El cielo está azul y despejado y las primeras flores delicadas estiran la cabeza hacia el sol. Tras los fríos meses de invierno, la naturaleza despierta a la nueva vida y se muestra en todo su esplendor. El aire es maravillosamente fresco y puedes oler el aroma de las flores. Los pájaros pían por todas partes y se oye el zumbido de los bichitos.
(Deja que el cuenco tibetano suene suavemente)
En el encantador jardín hay un pequeño estanque. El agua es cristalina y a su alrededor crecen flores de todos los colores del arco iris. Un pequeño arroyo desemboca en el estanque y puedes oír las suaves ondulaciones del agua. Puedes sentir una agradable calma que emana de este lugar, casi como si una magia especial se posara sobre este jardín, envolviendo a todos y a todo. Deja que los sonidos y ruidos del jardín mágico ejerzan su magia sobre ti.
(Deja que el cuenco tibetano suene suavemente)
Oyes un suave crujido entre los arbustos. Caminas muy despacio y con cuidado con los pies descalzos por el suave prado. Entonces te das cuenta de dónde procede el sonido: un pequeño erizo asoma curiosamente la cabeza por debajo de una rama. Tras una larga hibernación, está disfrutando de los primeros rayos de sol sobre su piel, igual que tú. Te tumbas en la hierba un poco lejos del erizo y miras al cielo. Los rayos del sol te calientan y llenan todo tu cuerpo de un vigor renovado. Primero tus pies... luego tus piernas... tus caderas... tu pecho... tus brazos... tu cuello... y tu cabeza. (Deja que el cuenco tibetano suene entre cada parte de tu cuerpo)
Igual que las plantas y los animales se retiran en invierno y sólo vuelven a despertar en primavera, tú a veces tienes momentos en tu vida en los que necesitas más descanso. Estos momentos son importantes y te ayudan a recuperar fuerzas. En esos momentos, puedes pensar en el jardín mágico, ponerte cómodo e imaginar cómo el sol te llena de nueva energía.
Cuando hayas reunido fuerzas suficientes, podrás aventurarte de nuevo en el mundo, como el pequeño erizo después de su hibernación. Valiente, curioso y lleno de ganas de actuar.
(Deja que el cuenco tibetano suene suavemente)
Vuelve a sentir todo tu cuerpo. Puede que notes cómo el sol y el sonido mágico del jardín mágico te han llenado de nuevas fuerzas. ¿Te sientes más ligero y con más energía ahora que antes de empezar este pequeño viaje? ¿O simplemente estás muy relajado y descansado?
Conclusión:
Ahora vuelve lentamente a la habitación desde el jardín encantado. Mantén los ojos cerrados e inspira y espira profundamente. Haz los primeros movimientos suaves con las manos y los pies. Vuelve a sentir el entorno con claridad y abre suavemente los ojos.
Tal vez pudiste experimentar vívidamente la primavera en tu viaje de fantasía y ahora puedes contemplar aún más conscientemente la belleza de la naturaleza. Y tal vez sigas recordándote que el despertar de la primavera no ocurre sólo en el exterior, sino también en tu interior.
¿El viaje fantástico a la primavera para niños también está disponible como documento PDF?
Sólo tienes que copiar las instrucciones del viaje de fantasía primaveral para niños en un programa de tratamiento de textos de tu elección -por ejemplo, Word o Pages- y exportarlo como PDF.
Para viajes de fantasía aún más inspiradores para niños, te recomendamos el libro"Fanello - Viajes de fantasía sonora para niños y adultos jóvenes de corazón" en nuestra tienda.